1、可以进行减肥的，靠吃粗粮来减肥是可以的，但是小麦并不属于粗粮的范围之内。

2、可以促进肠道的蠕动，起到改善便秘的情况，在饮食上要吃清淡的东西，不吃热气上火的东西。

3、平时注意多锻炼自己的身体，不要给自己太大的心理压力了。