1、在减脂期间是可以喝蛋白粉的，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，但也要适量，如果身体没有特别缺乏蛋白质，尽量还是从食物中获得蛋白质即可。

2、在减脂期间可以通过积极的参加体育运动，比如有氧运动来减掉自身体内脂肪，并进行适当合理的饮食控制，减少高脂肪以及高热量的食物摄入，可选择富含粗纤维的蔬菜以及瘦肉。