1、精神压力大、精神紧张，睡觉会多做梦，需要保持良好心态，精神放松。

2、睡眠多梦的原因一般可分为大脑皮层神经兴奋、身体因素等两种。由于在睡眠之前大脑还在运动，因此在睡眠之后尽管有睡眠意识但是由于之前的刺激大脑皮层神经仍然处于兴奋状态，因此大脑会释放一定的信号，从而引起多梦症状。

3、过度劳累也可导致睡眠时经常做梦。

4、身体某些不适或者环境因素，也可以出现多梦或者失眠。